Gym entretien :
Ce cours a pour objectif de maintenir une bonne condition physique des adhérents voire de l’améliorer.
Le cours se déroule en 3 grandes parties :
– Un échauffement pour augmenter le rythme cardiaque, mettre en action les articulations et les muscles. Celui-ci est composé de mouvements dynamiques et parfois chorégraphiés.
– Des exercices de renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec du matériel varié : haltères, bandes lestées, élastiques, ballons, bâtons, barres lestées, disques glisseurs …
– Le cours se termine par du stretching (étirements des muscles sollicités durant le cours) et un petit moment de relaxation.
Pour les tarifs et les horaires, voir la fiche d’inscription sur la page d’accueil.